ile na silownie

a tutaj ankieta:) 1.WIEK:24 2.WAGA:89 3.WZROST:185 4.WYMIARY: BICEPS:41 KLATA:114 UDO:55 TALIA:87 5.STAZ NA SILOWNI:6lat (z malymi przerwami) 6.DIETA-jest , do tego obecnie suple od tygodnia 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:deca + prolo i oma- ok2,5 roku temu,3,5 roku temu podobny cykl 8.TRENING:4 x w tygodniu+bieganie 9.CEL [...]

[...] wazne przy redukcji jak i przy robieniu masy no nie pomijajac diety oczywiscie. W zadnym wypadku nie mozna porownywac trenowania bez diety do trenowana bez suplementow. O ile dieta odpowiada za ponad polowe sukcesu, tak suplementy odpowiadaja za zaledwie kilka procent. Oczywiscie sa przydatne, ale nigdy niezbedne. Zmieniony przez - Ballomus w [...]

[...] jest jednym z najbardziej delikatnych stawów i każdy jej uraz, który powoduje jakieś zmiany w naturalnej anatomicznej budowie stawu wymagają dość długiej rehabilitacji. O ile chodzić można zacząć dość szybko to bieganie, skakanie, czy tym bardziej przysiady z obciążeniem. Poza tym nie trzeba chodzic na silownie zeby chudnac. To, że jest to [...]

na silownie nie badzo mam czas, przede wszystkim zalezy mi na zezbie ale i sile bo 42 lata a jak wata, mam bardzo lekka prace jako motorniczy no i wygladalem jak K Krawczyk w serialu, chodzilo mi tylko o to czy moge tak cwiczytc jak napisalem, Możesz ćwiczyć w domu - jeśli jesteś zdeterminowany wystarczająco! Też trenuję w domu To co masz [...]

dzisiaj dopiero zdałem sobie sprawę ile tego wszystkiego mam :D jak wszystko z wodą rozpuszczałem zanim poszedłem na siłownie to chyba z 1 l wody poszło :| ... ale mądry Polak po błędach

[...] dla ciebie polecalbym te pierwsza w twoim przypadku a zgubienie 30 czy nawet 40 kg przy twojej nadwadze nie zalezy glownie od rodzaju diety, ale przede wszystkim od tego ile czasu sobie dasz na to, jak bardzo bedziesz cierpliwy i zmotywowany edit: nie doczytalem o tym ze chodzisz na silownie, jak dlugo? Zmieniony przez - michal_bas w dniu [...]

wszystko masz w tematach podwieszonych na głównej stronie tego działu o ile bedziesz uczęszczał na siłownie jak trening w domu to dział -trening w domowych warunkach Zmieniony przez - strzeleccc w dniu 2014-08-02 08:40:01

hm ostatni jak w poniedziałek szedłem zwróciłem uwagę na napis na tablicy przed wejściem. "Olimp siłownia, boks, tenis" Moje pytanie brzmi gdzie ten boks ;D bo idę dopiero w czwartek na siłownie a do tego czasu zdążę się już dowiedzieć w internecie o co chodzi z tym boksem i ile kosztuje ;) ?

Jesli ktos juz sie decyduje na silownie to odpuszczanie podstawowyh najwazniejszych cwiczen mija sie z celem.Wazne jest zeby od samego poczatku uczyc sie techniki, mozna to w jakis sposob zastapic innymi cwiczeniami ale nie beda tak efektywne, jesli sie czegos nie zacznie od poczatku to zawsze sie bedzie to omijalo.Ile lat?

[...] bóle itd). Siłownia - uwzględniając porządną rozgrzewkę, dobrą technikę i wolne ciężary - wyleczyła mnie z tych problemów. Jest różnica, jeśli przychodzisz szpanować kumplom ile to nie podniesiesz, a jeśli przychodzisz na siłownię wiedząc, co robić. Zacznij też pływać - świetnie wpływa to na mięśnie pleców i kręgosłup. Tak samo różnego rodzaju [...]

Bez masy na siłownię?Hm..moze jakbym się zapisał to pokierował by mnie trener? I ile tak tygodniowo wydaje się na produkty do diety? Tak...srednio.

[...] zapomnij o spalaczu. --czy dieta jest obowiazkowa?? Tak. Ale dieta to nie głodówka. --popołudniu siłownia i pod wieczór godzinka na rowerku co wy na to?? Okreś ile dni możesz ćwiczyć i jaki czas chcez poświęcić na trening --jak najszybciej spalic tłuszczyk z brzuchu?? Nie ma czegoś takiego jak miejscowe spalanie tłuszczu. Cała [...]

Nic nietypowego W ogole zapisz sie na silownie 60kg przy twoim wzroście u mężczyzny to niedowaga. Dieta to styl jedzenia co rodzicie maja do tego ty jesz co chcesz i ile chcesz przeciez cie nie przymocuja do lozka i zaczna wpychac jedzenie Poczytaj linki podwieszone

[...] sposobem na życie" hmmm miliony lat? nie przesadzajmy z tymi milionami "(...) jedyne, co im w miarę odpowiada to możliwość pójścia na siłownie, i wyrobienie sobie cycek." hmmmmczy zeby sobie zrobic "cycek" trzeba isc na sw ... ale ogolnie fakt...zenada jak ktos trenuje tyle o ile i sie buja i cfaniakuje ze co to nie jest

[...] 41 kg. chcialabym miec widoczne miesnie brzucha, ale wg mnie zaslania je zbedny tluszcz! szczegolnie gromadzi sie on z boku. pomozcie jak sie go pozbyc? co cwiczyc? co i ile jesc? Prosze pomozcie ;)" Nie radźcie jej diety bo z bieduli nic nie zostanie... Rób aeroby najlepiej rano na czczo-łap lina do postu o aero a tu o [...]

ooo;] ile odpowiedzi:)) dzieki, ogolnie diete mam jem 5 razy dzienie duzo miesa, 5 jajek dziennie,makarony itp;] a wlasnie chcialem nabrac sily i suchej masy miesniowej rowniez przez chodzenie na silownie chcialem wybic klatke bo mam lejkowata ale bardzo lekko i musze bardzo duzo rozp[ietek robic;p

[...] myślałem o zawodach to śledziłem trochę zawody województwa Łódzkiego, około 2 lata temu. Na Twoim miejscu bym poczekał jeszcze ponieważ nie wróżę Ci sukcesu na ten czas. O ile dobrze pamiętam do w kategorii do 67,5 kg w tamtym okresie trzecie miejsce zapewnił sobie chłopak wyciskając równo 100kg a pierwsze bodajże 120kg. W kategorii do 75 kg [...]

W ustawieniach profilu datę urodEnia wpisz. 5cm w ramieniu to 90% smalec i woda,chyba że równo z cyklem zacząłeś chodzić na siłownię to 50%. A w pasie to nawet wolę nie myśleć ile przyszło. to co szybko przychodzi na masie szybko spada na redu,poza smalcem z brzucha

[...] (u mnie tak było i jest do tej pory) dadzą Ci jakiegoś trenera, opiekuna. On Ci wyjaśni wszystko, pomoże w ćwiczeniach jak ciężko będzie, pomoże ułożyć dietę. Masz tyle lat ile ja, niema tutaj sensu pisać "plemiennych" bzdur typu: "pamiętaj żebyś nie zbłądził na złą drogę" itp. Drogę wybierasz sam Ty, ale radzę Ci, trzymaj się siłki, dostosuj [...]

czyli jak dokładnie?? bede miał 200tablete i chce sie dowiedziec ile tabletek dziennie i w jakich porach :) mam 18lat,waze 64kg,na siłownie chodze juz od 3 lat :)